Taichi Yi Dao

Taichi Yi Dao - Qi Gong Le mans


Détendez-vous dans une pratique corporelle lente et consciente. Taichi Yi Dao comprend Do In, méditation et arts énergétiques internes issus du Qi Gong et du Taïchi Chuan.


Descriptif  :

L’activité Taichi Yi Dao est une approche psycho-corporelle (esprit et corps) de prévention, d’entretien et d’amélioration de la santé physique, tout en développant la conscience de soi et du corps.

Dans un langage propre à la culture chinoise, l’on pourrait aussi parler de « développer et entretenir son Qi » (souvent traduit par « énergie/souffle vital »).

J’ai conçu cette activité à partir du Taïchi Chuan (que j’enseigne également) en y retirant l’apprentissage complexe et long des enchainements de mouvements, et y ajoutant le Do In (auto-massage japonais), la méditation, et des exercices issus du Qi Gong (Daoyin).

La finalité est de tendre vers un équilibre interne physique, à travers le développement de l’intention/concentration. D’où le nom Taichi Yi Dao, qui peut être traduit par voie (dao) de l’intention (Yi) de l’équilibre (Taichi), et qui constitue une approche originale (parmi tant d’autres) des arts énergétiques internes chinois.

Des exercices principalement seul, mais aussi à deux ou plus seront proposés pour tendre vers cet objectif. Ils s’effectueront debout, et parfois assis et au sol. Chacun pourra pratiquer à son rythme et selon ses possibilités physiques.

Au programme :

  • Méditation
  • Auto-massage (Do In)
  • Exercices préparatoires de conscience corporelle, de relâchement et d’assouplissement
  • Renforcement doux des muscles et des tendons
  • Respiration et mouvements respiratoires (initiés par le souffle) permettant le développement du Qi
  • Exercices spécifiques issus du Qi Gong (daoyin) et du Taïchi Chuan, explications anatomiques à l’appui

Public :

Taichi Yi Dao est une pratique accessible à tout public, de 18 à 99 ans… ou plus ! Groupe de 12 personnes maximum.

Tenue souple et confortable recommandée. Matériel disponible sur place (plaids, coussins, etc)


Lieu : Au-Mieux-Etre, 279 av F. Geneslay au Mans. Salle Quintessence

(Salle à l’étage, prendre les escaliers à droite en rentrant. Vestiaire à proximité)

Horaire : les lundis de 19H à 20H15 (soit 1H15 de cours).

Tarif : 240€/année, ou 160€ pour 2 trimestres.

Inscription : me contacter (par tél, SMS ou mail) pour venir faire un cours d’essai. Inscription sur place.

Reprise des cours pour 2 trimestres : du 6 janvier à fin juin 2020. Cours d’essai gratuit possible en Janvier 2020.

Taichi Yi Dao - Benoît Hulin